L'ostéopathie, une pratique de plus en plus plébiscitée pour ses bienfaits sur la santé et le bien-être, suscite encore de nombreuses interrogations quant au déroulement d'une séance. Qu'il s'agisse de soulager des douleurs chroniques, de rééquilibrer le corps ou simplement de prévenir certains maux, l'ostéopathie s'adapte à chaque patient. Nassima Ouhadj, ostéopathe D.O expérimentée installée dans le 14e arrondissement de Paris, nous éclaire sur les différentes étapes d'une consultation ostéopathique.
Développée au 19e siècle par Andrew Taylor Still, l'ostéopathie repose sur une vision holistique du corps humain. Cette thérapie manuelle douce vise à rétablir l'équilibre et la mobilité des différentes structures corporelles, qu'il s'agisse des os, des muscles, des articulations, des viscères ou encore du crâne.
Les techniques utilisées par l'ostéopathe sont variées et adaptées à chaque patient : manipulations structurelles, techniques fonctionnelles douces, approches viscérales, crâniennes ou encore tissulaires. Les principaux motifs de consultation sont les douleurs musculo-squelettiques (mal de dos, cervicalgie, lombalgie...), les maux de tête, les troubles digestifs ou encore les déséquilibres liés au stress.
Bon à savoir : l'ostéopathie peut également être utilisée en complément d'autres traitements médicaux, en accord avec votre médecin traitant. Cette approche pluridisciplinaire permet une prise en charge globale et personnalisée.
Pour optimiser le déroulement de votre séance d'ostéopathie, il est conseillé de préparer en amont vos examens médicaux récents et de noter les douleurs ou gênes ressenties. N'hésitez pas à communiquer ces informations à votre ostéopathe lors de la consultation.
La veille de votre rendez-vous, veillez à bien vous reposer et à vous hydrater. Le jour J, optez pour une tenue confortable permettant à l'ostéopathe d'accéder facilement aux zones à traiter. Enfin, n'hésitez pas à poser toutes vos questions et à exprimer vos attentes, pour une prise en charge personnalisée et rassurante.
Exemple : Sophie, 35 ans, souffre de douleurs lombaires chroniques depuis plusieurs mois. Avant sa séance d'ostéopathie, elle prend soin de noter les moments où la douleur est la plus intense et les activités qui la soulagent ou l'aggravent. Elle apporte également ses dernières radios du dos. Ces informations permettront à son ostéopathe de mieux comprendre l'origine de ses douleurs et d'adapter le traitement en conséquence.
Une séance d'ostéopathie se déroule généralement en trois étapes clés : l'anamnèse, l'observation et les tests, puis les manipulations et le traitement. Lors de l'anamnèse, l'ostéopathe vous interroge sur votre motif de consultation, vos antécédents médicaux et votre mode de vie. Ce dialogue permet d'identifier les causes potentielles des déséquilibres ressentis.
Vient ensuite la phase d'observation et de tests, durant laquelle l'ostéopathe évalue votre posture, vos mobilités articulaires et les tensions musculaires. Des tests palpatoires et de mobilité spécifiques sont réalisés pour affiner le diagnostic.
Enfin, place aux manipulations et au traitement ostéopathique. En fonction des déséquilibres identifiés, l'ostéopathe applique des techniques manuelles douces et précises, visant à rétablir la mobilité des structures corporelles et à soulager les tensions. Ces manipulations peuvent être structurelles (mobilisation des articulations), viscérales (travail sur les organes), crâniennes ou encore fasciales (étirements des tissus conjonctifs).
À noter : les manipulations ostéopathiques ne sont pas douloureuses, mais il est possible de ressentir une légère gêne pendant le traitement, signe que le corps réagit. Cette sensation est normale et temporaire.
À l'issue de la séance, votre ostéopathe fait un bilan des améliorations constatées et vous prodigue des conseils personnalisés. Ces recommandations peuvent porter sur des exercices d'étirement, des postures à adopter au quotidien, des conseils alimentaires ou encore des techniques de relaxation.
Dans les 48 heures suivant la séance, il est important de vous reposer et de bien vous hydrater pour favoriser l'élimination des toxines et optimiser les bienfaits du traitement. Votre ostéopathe peut également vous recommander un suivi régulier, même en l'absence de douleur, pour maintenir l'équilibre retrouvé et prévenir l'apparition de nouveaux troubles.
Bon à savoir : la durée moyenne d'une séance d'ostéopathie est de 45 minutes à 1 heure, et le nombre de séances préconisées est généralement de 1 à 3, espacées de 2 à 3 semaines. 85% des patients constatent une amélioration après une séance d'ostéopathie.
Contrairement aux idées reçues, l'ostéopathie ne s'adresse pas uniquement aux adultes souffrant de douleurs chroniques. Cette thérapie douce est adaptée à tous les âges et à toutes les conditions physiques :
Quelle que soit votre situation, l'ostéopathie vous accompagne dans une démarche globale de prévention et de bien-être durable.
En résumé, une séance d'ostéopathie se déroule en trois temps forts : l'anamnèse, les tests et observations, puis les manipulations et le traitement. Pour profiter pleinement des bienfaits de cette thérapie manuelle, il est essentiel de bien préparer sa séance et de suivre les conseils post-traitement prodigués par votre ostéopathe.
Si vous résidez dans le 14e arrondissement de Paris ou ses environs, Nassima Ouhadj, ostéopathe D.O expérimentée, vous accueille dans son cabinet pour une prise en charge personnalisée et bienveillante. Forte d'une solide formation et d'une approche globale du corps, elle met tout en œuvre pour vous aider à retrouver équilibre et bien-être, en s'adaptant à vos besoins spécifiques. N'hésitez pas à la contacter pour prendre rendez-vous et découvrir les bienfaits de l'ostéopathie.